Намасте, Кити! 5 урока по йога от моите котки

Винаги съм вярвал, че котките ми са едни от най-големите ми учители. Те ме учат всеки ден! Вашите котки също могат, ако сте като мен и търсите уроците и многото специални моменти, които идват с прекарването на времето с котка. Ако обичате да имате свои собствени учители, не търсете повече от вашата котка!


Освен писател и любител на котки, аз съм учител по йога. Котките и йогата вървят съвсем естествено заедно. Изглежда, че котките обичат йога. Когато извадя постелката си и започна ежедневната си практика, котките са точно там и се присъединяват към мен.


Но котките взимат йога на по-дълбоко ниво. Освен че обичат да правят йога пози с мен, те също така моделират някои от принципите на йога. Те вършат невероятна работа - много по-добре от мен в някои дни.

1. Stretchhhh ...

Ще се почувствате по-добре. Всъщност ще бъдете изумени колко добре ще се чувствате, ако добавите малко разтягане в живота си. Просто гледайте котката си. Тя се разтяга през цялото време. Разтягането не трябва да е сложно, за да има полза и дори малко ще се извърви дълъг път. (Има много сложни йога пози, които не мога да правя и още не съм успял да кръстоса крака зад главата си. Но всяко разтягане е страхотна полза.)


Защо котките изглеждат толкова добре в напреднала възраст? Това е цялото разтягане, което правят, разбира се. (Това компенсира всички дремки, които те също правят.) Ще подобрите и качеството на живота си, като внедрите мъдростта на котките!




2. Живейте в момента

Не губете времето си в притеснения за миналото или бъдещето - това е безсмислено, безполезно и изсмуква ценната ви жизнена енергия. Вместо това моделирайте котката си. Гледайте котката си. Тя определено живее в сега. Тя не се притеснява дали ще хване муха. Вместо това тя дреме, внезапно се събужда, подскача за мухата, изяжда я и се успокоява обратно в момента - всичко много грациозно и ефективно. Ние, хората, бихме могли да научим много от гледането на нашите котки!

3. Практикувайте необвързване

Не виждате котки, практикуващи ярост по пътищата, нали? (Е, може да видите поведение на котки, което прилича на много мигновена ярост на пътя, но те бързо го преодоляват.) С риск да звучат антропоморфно, изглежда, че котките преминават през емоциите си много бързо и ефективно.


Колкото до незакрепването - уау. Никое живо същество не се привързва като котка. Просто наблюдавайте котката си, когато тя не иска да я притесняват. Тя е напълно необвързана. Наистина не можем да знаем какво се случва в главата на котката, но със сигурност можем да моделираме спокойната, хладна и незавързана природа на котката!


Как да практикуваме непривързаност? Започва, като обръща внимание на моделите в съзнанието ви. Ако нещо се случи и забележите спешността на емоцията, която се задейства, опитайте да стигнете до неутрално място в ума си. Това става по-лесно с практиката. Например, ако някой ви отреже на пътя, вместо веднага да реагирате с ярост, опитайте се да дишате и отидете на неутрално място. Не е нужно да обичате, че инцидентът се е случил, но не е нужно и да си влошавате емоциите. Просто наблюдавайте котката си - тя ще ви научи как да се плъзгате през живота!


4. Дишайте

Ако всички дремехме и се разтягахме колкото котките, сигурно щяхме да сме по-добре приспособен вид! Гледайте котката си, когато тя дреме. Тя поема дълбоко, дълбоко въздух и ще видите как нейният гръден кош се разширява и свива. Ние, хората, от друга страна, прекарваме много време в много плитко дишане. Този тип дишане всъщност създава повече стрес на върха на стреса, с който вече живеем. Така че наблюдавайте котката си и следвайте нейния пример - направете дълбоко дишане и вижте как незабавно се чувствате много по-добре и много по-малко стресирани.

5. Взирайте се в нещо безкрайно и медитирайте

Наблюдавайте колко спокойна и концентрирана е вашата котка, когато се взира в нещо безкрайно. Можете да направите и това. Можете да го наречете медитация или не - всъщност няма значение. Вземете предмет (свещ, дърво, котка?) И се вгледайте в него, дишайки дълбоко. Ако умът ви иска да се скита, просто продължете да връщате вниманието си към обекта. Най-малкото ще научите много за себе си!

Котките са тук с причина и на много неща могат да ни научат. В сферата на йога котките имат какво да ни покажат. Така че гледайте котката си и кой знае? Може би можете да оставите стрес и разочарование завинаги!

На какво ви учи котката ви - йога и по друг начин? Какво научавате от котката си? Споделете вашите истории в коментари!

Прочетете свързани истории:

  • Котките живеят в момента; Защо не можете?
  • 6 неща, които моите котки ме научиха на живота и смъртта
  • Моите котки ми помагат с йога - не, сериозно!
  • Мина йога е за котки, но можете да го направите, ако трябва