Проблемите със здравето на котките са ви тласнали към пристъп на безпокойство?

Не съм склонен към безпокойство (поне на повърхността) и повечето хора вярват, че съм спокоен и уравновесен. Но ясно си спомням два случая, в които и двата са били котки, когато внезапно бях обзет от невероятно безпокойство. Чудя се дали това се случва с други хора, които живеят с котки?


Първият път ветеринар ми съобщаваше лоши новини за котка. Не помня конкретната новина, нито дори коя котка беше. Спомням си само, че изведнъж почувствах, че ще припадна. Хванах се на масата за преглед и едва ли успях да събера изречение, за да отговоря на ветеринаря, който, както знам, се стараеше спокойно да предаде новините по възможно най-положителния начин. Почувствах и задух. Нещо много внезапно ме обзе и преживяването ме засегна през останалата част от деня. Имах трудности да функционирам нормално и изглеждаше така, сякаш отне цяла вечност да обработя една мисъл или да направя нещо. Разбрах, че емоционалните неща наистина ме ритат в червата.

Във втория случай инцидент предизвика подобна емоционална и физиологична реакция. Забелязах, че очите на Рама са разширени. Вече бях под малко стрес: Рама току-що беше претърпял сериозна операция за отстраняване на сарком и движението му трябваше да бъде силно ограничено в продължение на две седмици. Бях прекарал почти цялото си време в малка стая с Рама, притеснявайки се и прекалявайки с изцелението му. Когато видях, че очите му се разширяват, се побърках. Веднага си спомних, когато една от котките ми премина в ръцете ми. Неразумно предположих, че Рама също минава. Отново почувствах слабост и задух. Отне ми време да се успокоя и да се убедя, че Рама е добре. Очите му се нормализираха. Но по дяволите ме изплаши.


Имах ли пристъп на тревожност? Не знам. Но говорих със социален работник за съвет какво да направя, ако това се повтори, защото вероятно ще се повтори.

Социалният работник препоръчва по време на кризи винаги да го „връщам на дъха“. Тя имаше предвид, че по време на екстремно безпокойство, насочването на вниманието към дъха и регулирането на дишането с дълги, равномерни вдишвания и издишвания, ще намали стресовата реакция на тялото ви. Знам това от йога и зад регулирането на дишането има научна основа. Дългото, равномерно диафрагмално дишане (вдишването „от корема“) инициира реакцията в нашите тела, която улеснява релаксацията. Краткото, високо „дишане в гърдите“ инициира така наречената симпатикова нервна система и това е произходът на реакцията „борба или бягство“. За да се справите със стреса, насочването на вниманието към дишането е от решаващо значение.


Разбира се, ако подозирате, че имате проблеми с тревожност или посттравматично стресово разстройство, които се нуждаят от нещо повече от осведоменост за дишането, потърсете квалифицирана професионална помощ.



Социалният работник също сподели списък с начини за облекчаване на стреса с връзки към предмети като звуци от природата и комични комици. Много от тях може да не работят, когато се сблъскате със стресова ситуация, но биха могли да бъдат добри за управление на стреса като цяло. Сред онези, които ми се сториха добри: слушане на звуци от природата (No1 в списъка) и така наречения „7/11“ дъх (No 56), който изисква издишване малко по-дълго от вдишването. За управление на стреса, който идва от нищото, съзнателното внимание и регулиране на дишането е може би най-бързият и най-ефективен метод.


Нищо няма да събуди у мен емоция като моите котки. Много ми пука за тях и бях изненадан от силата на тези преживявания. Бях изумен от тяхната сила и, във втория случай, от пълната ирационалност. Много от нас вероятно ще се сблъскат с подобни ситуации, при които внезапно ще ни бъде представена стресова информация или когато котката изведнъж започне да действа по начин, който силно ни тревожи. Като се научим да се справяме със собствения си стрес, ние можем да бъдем там по-добре за нашите котки и да се погрижим и за здравето си.

Имате ли пристъпи на тревожност или нещо подобно, когато сте изправени пред страхове за здравето на котките? Опитвате ли се съзнателно да модулирате отговора си и ако да, какво работи?


Още отКатрин Холм:

  • Защо котките ми не излизат навън
  • Helping Hands предлага евтина ветеринарна хирургия за предотвратяване на „икономическа евтаназия“
  • 6 неща, които трябва да имате предвид, ако котките ви имат достъп до стълби

За Катрин Холм:Cat Holm е автор на The Great Purr, мемоарите на тема котка „Шофиране с котки: Нашите за кратко“ и сътрудник на „Спасени: Историите на 12 котки, през техните очи“. Тя е и инструктор по йога. Котките обичат да живеят сред природата и да са навън всеки ден, дори през зимата. Тя е майка на шест очарователни котки, всички те спасяват.